Mengapa Kurma Dianggap Makanan Sehat untuk Ibu Hamil?

 

Kurma makanan sehat untuk ibu hamil

            Saya pikir ibu hamil sangat memerlukan informasi seputar makanan sehat untuk ibu hamil. Terutama kehamilan pertama, biasanya ibu akan lebih banyak kekhawatiran disebabkan minimnya pengalaman.

            Katanya, kita harus datang ke dokter gigi untuk merawat gigi secara berkala. Tapi kira-kira berapa persen ya orang yang melakukanya? Saya tak bisa menebak tapi yang jelas orang-orang yang saya kenal tak ada yang rutin melakukannya. Artinya hanya datang ke dokter gigi saat ada keluhan.

Coba kita bandingkan, saat seorang wanita hamil, ia akan rutin memeriksakan kandungannya ke dokter kandungan atau bidan, ada atau pun tak ada keluhan. Bahkan saat tak ada dana pun memaksakan diri, setidaknya itulah yang saya alami. Artinya apa? Artinya seorang wanita hamil selalu ingin memastikan bahwa kandungannya baik-baik saja. Ia rela melakukan pengorbanan dana dan tenaga untuk melakukannya.

Salah satu hal yang sering ditanyakan oleh ibu hamil adalah, apa saja makanan yang sehat untuk ibu hamil? Mengingat ibu hamil dalam kondisi istimewa, sehingga dia tak boleh sembarangan memasukkan makanan atau minuman sesuka hati. Ia harus memikirkan juga kesehatan janinnya.

Salah satu makanan sehat untuk ibu hamil adalah kurma. Buah asli Timur Tengah ini dalam setiap butirnya mengandung sangat banyak nutrisi yang sangat bagus buat ibu hamil. Kelebihan lainnya adalah sangat praktis, ibu hamil bisa membawa beberapa butir dalam wadah kecil saat ingin keluar rumah. Tak perlu memakai alat makan, tinggal hap masuk mulut maka ibu sudah mendapatkan nutrisi yang banyak.  

Selain itu, jika ibu hamil bosan menyantap langsung, kurma lezat juga diolah menjadi makanan atau minuman (insya Allah pada artikel berikutnya akan dibahas khusus). Misalnya dibuat jus, puding, kue, bolu, atau dicampurkan sama makanan lain.

Lalu, apa sajakah manfaat kurma sebagai makanan sehat untuk ibu hamil dan janinnya?

pixabay.com

v  Menyediakan energi

Semua ibu hamil saya yakin menginginkan proses melahirkan yang cepat dan mudah. Sayang sekali kita tidak bisa memprediki akan seperti apa proses melahirkan nanti. Apakah mudah atau sulit, apakah cepat atau lama. Jangan jauh-jauh, dari pengalaman saya saja misalnya, saat hamil anak ketiga banyak masalah yang terjadi pada kandungan. Tetapi alhamdulillah saya bisa melahirkan lancar dan normal padahal dari awal sudah disiapkan buat operasi sesar. Sebaliknya, anak kedua saya merasa sehat dan tak ada masalah dengan kandungan saat diperiksa. Ternyata, saya harus melahirkan prematur dengan janin berat badan rendah.

Maksud saya, ibu hamil harus menyiapkan energi yang banyak agar siap menghadapi proses melahirkan yang bagaimana pun. Untuk itulah ibu hamil perlu mengonsumsi kurma. Di samping selama kehamilan, dengan janin di perut, ibu hamil pun memerlukan energi tambahan. Dengan mengonsumsi tujuh butir kurma setiap hari, ibu mendapat tambahan energi dengan gula alami tanpa kalori berlebihan.

v  Menjauhkan sembelit  

Ibu hamil seringkali mengalami sembelit. Mengonsumsi kurma secara rutin akan membantu ibu mendapatkan serat untuk mencegah terjadinya sembelit. Sangat tidak nyaman berlama-lama di toilet apalagi dengan perut besar, bukan?

Alhamdulillah saya sudah merasakan khasiatnya saat kehamilan keempat. Saat rajin makan kurma BAB lancar jaya, tapi saat saya beberapa hari malas makan kurma jadi sembelit. Sejak itu saya bertekad tak boleh malas makan kurma karena saya sendiri yang merasakan keuntungannya.

v  Mencegah bayi lahir cacat

pixabay.com
setiap ibu mendambakan janinnya lahir sehat

Dokter kandungan atau bidan selalu meresepkan pil asam folat untuk ibu hami. Ternyata, kurma mengandung asam folat alami. Asam folat ini penting sekali bagi ibu hamil agar janinnya terhindar dari lahir cacat. Mengonsumsi kurma akan melindungi otak dan saraf tulang belakang janin.

v  Mencegah anemia yang sering diderita ibu hamil

Ibu hamil terutama hamil muda rentan sekali menderita anemia. Anemia terjadi karena ibu kekurangan zat besi. Ibu hamil biasanya lebih lemas dari biasanya, tetapi ibu yang menderita anemia lemas dan pusing terus menerus. Hal ini tentu saja tidak baik untuk ibu maupun janin.

Mengkonsumsi kurma secara rutin tujuh butir sehari akan membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi agar terhindar dari menderita anemia.

v  Menjaga kesehatan tulang dan gigi bayi

pixabay.com
tulang kuat anak sehat

Magnesium serta mineral essensial merupakan pembentuk struktur tulang dan gigi bayi. Nah, kurma mengandung keduanya. Artinya, jika ibu hamil mengonsumsi kurma berarti ia memenuhi kebutuhan bayinya pada kedua hal tersebut. Tentu saja dengan harapan sang bayi akan memiliki tulang dan gigi yang kuat dan sehat.
Yang saya paparkan ini baru sebagian dari khasiat kurma, masih banyak lagi khasiat kurma sehingga dianggap sebagai makanan sehat untuk ibu hamil.

tag: kurma, ibu hamil, janin, khasiat kurma,